استفاده از فشارسنج برای اندازه گیری فشار خون در زمستان بیشتر ضروری است
عوامل متعددی که در افزایش فشار خون نقش دارند عبارتند از:
1. فعالیت عصب سمپاتیک افزایش می یابد. تحریک سرد می تواند تحریک پذیری اعصاب سمپاتیک، افزایش ترشح آدرنالین، افزایش ضربان قلب، افزایش میزان خون پمپاژ شده توسط قلب و در عین حال باعث احتباس آب و سدیم در کلیه ها، افزایش ترشح آدرنالین شود. تنش اعصاب سمپاتیک و افزایش انقباض عروق.
2. بیش فعال سازی سیستم رنین-آنژیوتانسین-آلدوسترون (RAAS). رگ های خونی پوست پس از تحریک شدن توسط سرما، به شدت منقبض می شوند تا اتلاف گرما را کاهش دهند، اما مقاومت محیطی را افزایش می دهند و در نتیجه فشار خون افزایش می یابد.
3. تعریق زمستانی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. دفع کاهش می یابد و سدیم در بدن نسبتاً افزایش می یابد و در نتیجه فشار خون افزایش می یابد.
4. افزایش وزن و کاهش ورزش. فلچر همچنین گفت که وزن و ورزش ممکن است مسئول این تغییرات فصلی باشد. افراد در زمستان چاق می شوند و در تابستان لاغرتر می شوند و افراد در زمستان تمایل بیشتری به ورزش نسبت به زمستان دارند. دکتر جاناتان هالپرین، متخصص قلب در مرکز پزشکی مونت سینای نیویورک، سخنگوی انجمن قلب آمریکا، گفت که فشار خون می تواند با افزایش یا کاهش وزن بالا یا پایین بیاید.
اگر چه افزایش فشار خون در زمستان یک بیماری نیست، بلکه یک علامت است، اما پاسخ طبیعی بدن به محرک های خارجی است که به بهبود توانایی بدن در پاسخگویی به دنیای بیرون کمک می کند. با این حال، افزایش طولانی مدت فشار خون پاسخی جامع از عوامل خطر مختلف در سیستم قلبی عروقی انسان به دنیای خارج است که آسیب خاصی به بدن انسان وارد می کند.
در فصل زمستان، خطر فشار خون بالا را نباید سهل انگاری کرد و افرادی که فشار خون طبیعی دارند یا گاه به گاه فشار خون پایین بالا می رود، نباید در زمستان به آن ها برخورد کرد. سکته اغلب در افراد مبتلا به فشار خون طبیعی و در افراد دارای فشار خون خفیف با فشار خون دیاستولیک بیش از 100 میلی‌متر جیوه اتفاق می‌افتد. با کاهش دما، بروز بیماری های قلبی عروقی نیز به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. برای سالمندان بالای 65 سال، به ازای هر 10 درجه کاهش دما، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی 19 درصد افزایش می یابد.
تحت تحریک سرد، انقباض عروق محیطی، افزایش مقاومت جریان خون و افزایش ترشح کاتکول آمین ها به راحتی می تواند منجر به اسپاسم عروقی، پارگی پلاک و تجمع پلاکت ها شود که منجر به انفارکتوس میوکارد می شود. در عین حال، سرما در زمستان باعث تحریک سر می شود که می تواند باعث انقباض عروق مغزی، انسداد جریان خون، کاهش خون رسانی، ترومبوز، انسداد عروق خونی مغز و ایجاد سکته ایسکمیک در بیماران مبتلا به تصلب شرایین مغزی شود. در بیماران مبتلا به فشار خون، انقباض عروق ناشی از سرما می تواند فشار خون را بیشتر افزایش دهد و در نتیجه خونریزی مغزی به دلیل پارگی رگ های خونی ایجاد می شود.
چگونه پیشگیری کنیم؟
1. توجه به گرم نگه داشتن و اجتناب از گرما و سرما
بیماران مبتلا به فشار خون خود تصلب شرایین، کاهش انطباق عروقی و کاهش تنظیم خودکار فشار خون دارند. در صورت تغییرات زیاد در دمای داخل و خارج، به راحتی می توان فشار خون را تغییر داد و برخی از بیماران دچار نفخ سر خواهند شد. ، سرگیجه و علائم دیگر در حالی که برخی از بیماران هیچ علامتی ندارند. برای اینکه فشار خون ناپایدار به راحتی منجر به بیماری‌های قلبی عروقی و عروق مغزی نشود، باید لباس‌های مناسب اضافه کنید و هنگام بیرون رفتن گرم باشید. زمانی که دمای بیرون به خصوص پایین است، می توان بیرون رفتن را کاهش داد.
2. فشار خون را به طور مکرر چک کنید تا نوسانات کاهش یابد
یک فشارسنج باید در خانه تهیه شود و می توان از فشارسنج الکترونیکی برای اندازه گیری فشار بازو استفاده کرد. Henan Forever Medical Co. Ltd. فشارسنج الکترونیکی بالای بازو خانگی با کیفیت بالا را برای ثبت و پایش فشار خون شما هر روز ارائه می دهد. اگر فشار خون نسبتاً ثابت است، می توانید قبل از مصرف دارو برای اولین بار هر روز فشار خون را اندازه گیری کنید. اگر فشار خون ناپایدار است، می توانید قبل از هر بار مصرف دارو فشار خون را اندازه گیری کنید. اگر اختلاف فشار خون شما به طور قابل توجهی تغییر کرد و علائم شما با داروهای معمول بهبود نیافت، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
3. به یک سبک زندگی سالم پایبند باشید
ورزش: وقتی هوا سرد است، می‌توانید فعالیت‌های خارج از خانه را کاهش دهید و به ورزش در داخل خانه پایبند باشید. به ویژه، ورزش صبحگاهی در زمستان را می توان به طور مناسب به تعویق انداخت، و باید قبل از بیرون رفتن برای گرم کردن تدریجی آمادگی لازم را داشت. برای مدت طولانی در فضای باز نمانید.
رژیم غذایی: در فصل زمستان هوا سرد است و مصرف غذاهای پرچرب و طعم سنگین نیز به همین نسبت افزایش می یابد. بهتر است افراد مبتلا به فشار خون بالا در حد متعادل غذا بخورند یا نه. در فصل زمستان به دلیل کمی نمک دفع شده توسط بدن، بیماران مبتلا به فشار خون و افراد سالم باید اصل رژیم غذایی کم نمک را رعایت کنند، رژیم غذایی سبک را انتخاب کنند و میوه ها و غذاهای غنی از فیبر غذایی را بیشتر مصرف کنند.
